Mielenterveyden käsi media-arjessa -infograafi
Hyvinvoiva mieli on tasapainoisen media-arjen peruspilari ja voimavara, joka koostuu monesta eri asiasta. Oheinen Mielenterveyden käsi media-arjessa -infograafi kannustaa ja auttaa nuoria havainnoimaan media-arkeaan mielen hyvinvoinnin näkökulmasta.
Materiaali on tuotettu yhteistyössä MIELI Suomen Mielenterveys ry:n kanssa. Materiaalin pohjana on käytetty Mielenterveyden käsi -infograafia.
TEHTÄVÄ
Käytä kuvaa apunasi ja pohdi media-arkeasi mielen hyvinvoinnin näkökulmasta kuluneen viikon ajalta. Kirjaa havaintosi muistiin. Tarkastele tämän jälkeen, mihin asiohin sinun olisi hyvä kiinnittää arjessasi huomiota ja käy poimimassa vinkkejä hyvinvointisi tueksi Opas tasapainoiseen digiarkeen -materiaalista.
Tämä Mediakasvatusseuran materiaali on lisensoitu Creative Commons Nimeä 4.0 Kansainvälinen -lisenssillä.
Infograafin tekstivastine
Mielenterveyden käsi media-arjessa
Pohdi media-arkeasi ja mielen hyvinvointiasi kuluneen viikon ajalta.
Uni ja lepo
Nukuinko hyvin?
Maltoinko levätä läpi yön vilkuilematta puhelintani?
Jaksoinko keskittyä koulussa/töissä?
Muistinko rauhoittua, rentoutua ja pitää taukoja päivän aikana?
Harrastukset ja luovuus
Olenko viettänyt aikaa monipuolisesti näytön äärellä ja sen ulkopuolella?
Olenko käyttänyt älylaitetta johonkin, mikä ruokkii omaa mielikuvitustani tai luovuuttani?
Ihmissuhteet ja tunteet
Olenko jakanut kuulumisiani ja tunteitani läheisteni kanssa joko ruuduilla tai livenä?
Olenko ollut läsnä ja huomioinut minulle tärkeät ihmiset?
Olenko saanut olla osa ryhmää?
Liikunta ja kehon kuuntelu
Olenko löytänyt digitaalisten laitteiden avulla itselleni mieluisia tapoja liikkua?
Olenko muistanut kuunnella kehoani ja sen tarpeita?
Tunnistanko, miten media vaikuttaa käsitykseen itsestäni ja muista?
Ravinto ja ruokailu
Pysähdyinkö ruoan lisäksi nauttimaan myös muiden seurasta?
Olenko syönyt säännöllisesti?
Olenko syönyt rauhassa ilman digilaitteita?
Digitaaliset arjen taidot
Osaanko asioida verkossa?
Otanko uusia digitaalisia välineitä haltuun avoimin mielin?
Tiedänkö, miten huolehtia yksityisyydensuojasta mediassa?
Arvot
Arvot vaikuttavat valintoihini ja siihen, mihin käytän aikaani.
Mikä on minulle tärkeää?
Millaisia tasapainoisen media-arjen valintoja tein tänään?
