Infograafi: Tasapainoinen media-arki

Juliste

Kuinka mediankäyttö voi tukea ihmisen hyvinvointia? Minkälaisista osasista tasapainoinen media-arki koostuu? Tämä infograafi pureutuu digihyvinvoinnin teemoihin, ja vinkkaa, kuinka omaa media-arkeaan voi kehittää.

Tulosta A3-kokoinen juliste, kiinnitä se koulun, kodin, kirjaston tai nuorisotilan seinälle, ja tue nuorten digihyvinvointia työssäsi mediakasvattajana. Juliste soveltuu erityisesti 15–19-vuotiaiden nuorten mediakasvatusmateriaaliksi.

Tuottaja:

Mediakasvatusseura ry

Anniina Mikama

Maija Puska

Julkaisuvuosi:

2019

Lisenssi:

Creative Commons -lisenssi
Tämä teos on lisensoitu Creative Commons Nimeä-EiKaupallinen-EiMuutoksia 4.0 Kansainvälinen -lisenssillä.

Lisätietoja:

Infograafi on osa Mediakasvatusseuran Media Coach -koulutuksen verkkomateriaaleja.

Tekstivastine: Tasapainoinen media-arki

Hyvinvointi koostuu eri ulottuvuuksista ja se, miten käytämme mediaa, vaikuttaa niihin kaikkiin.

Hyvinvoinnin ulottuvuudet

  1. Fyysinen ulottuvuus: esimerkiksi terveys, ravinto ja liikunta. Käytätkö älylaitteita ergonomisesti? Pidätkö riittävästi taukoja ruutujen ääreltä?
  2. Psyykkinen ulottuvuus: esimerkiksi tunteet, mielenterveys ja mielialat. Minkälaiset mediasisällöt ahdistavat ja minkälaiset inspiroivat sinua?
  3. Sosiaalinen ulottuvuus: esimerkiksi ihmissuhteet, vuorovaikutus ja osallisuus. Osaatko käyttäytyä netissä? Kärsitkö FOMOsta vai nautiskeletko JOMOsta?
  4. Toiminnallinen ulottuvuus: esimerkiksi elämänhallinta ja itsensä toteuttaminen. Miten säätelet mediankäyttöäsi? Kuinka kehität osaamistasi ja ilmaiset itseäsi?

Dataa mediankäytöstä

Huomaatko, millaiset mediasisällöt tukevat hyvinvointiasi ja minkälainen mediankäyttö kuormittaa?

  • 49 % nuorista kokee, että netti oli auttanut heitä tutustumaan uusiin ihmisiin.
  • 29 % nuorista haluaisi vähentää netin tai jonkun tietyn palvelun käyttöä. 35 % keskeyttää sen, mitä oli tekemässä, kun puhelin kilahtaa.
  • Kolmannes nuorista kokee, että netin käyttö vaikuttaa siihen, saako riittävästi unta.

Lähde: Nuorten mediakysely 2019 (Mannerheimin Lastensuojeluliitto)

Media-arkibingo

Mitä olet tehnyt sen eteen, että media-arkesi toimisi jouhevasti? Valitse vähintään kolme tehtävää tai toteuta koko listan ideat.

  • Kytke WhatsAppin merkkiäänet pois päältä.
  • Sovi kavereiden kanssa, että illalla kymmenen jälkeen ei viestitellä, jos huomenna on kouluaamu.
  • Testaa jotain uutta hyvinvointisovellusta.
  • Pidä viikonlopun mittainen digipaasto.
  • Harjoittele jokin uusi taito YouTube-videon avulla.
  • Ehdota vanhemmillesi yhteistä leffailtaa.
  • Laske puhelin pöydälle ja katso tärkeää ihmistä kunnolla silmiin.
  • Jätä someen kiva kommentti.
  • Opeta opettajallesi jokin teknologiaan liittyvä uusi taito.