Infograafi: Tasapainoinen media-arki
Juliste
Kuinka mediankäyttö voi tukea ihmisen hyvinvointia? Minkälaisista osasista tasapainoinen media-arki koostuu? Tämä infograafi pureutuu digihyvinvoinnin teemoihin, ja vinkkaa, kuinka omaa media-arkeaan voi kehittää.
Tulosta A3-kokoinen juliste, kiinnitä se koulun, kodin, kirjaston tai nuorisotilan seinälle, ja tue nuorten digihyvinvointia työssäsi mediakasvattajana. Juliste soveltuu erityisesti 15–19-vuotiaiden nuorten mediakasvatusmateriaaliksi.
Tuottaja:
Mediakasvatusseura ry
Anniina Mikama
Maija Puska
Julkaisuvuosi:
2019
Lisenssi:
Tämä teos on lisensoitu Creative Commons Nimeä-EiKaupallinen-EiMuutoksia 4.0 Kansainvälinen -lisenssillä.
Lisätietoja:
Infograafi on osa Mediakasvatusseuran Media Coach -koulutuksen verkkomateriaaleja.
Tekstivastine: Tasapainoinen media-arki
Hyvinvointi koostuu eri ulottuvuuksista ja se, miten käytämme mediaa, vaikuttaa niihin kaikkiin.
Hyvinvoinnin ulottuvuudet
- Fyysinen ulottuvuus: esimerkiksi terveys, ravinto ja liikunta. Käytätkö älylaitteita ergonomisesti? Pidätkö riittävästi taukoja ruutujen ääreltä?
- Psyykkinen ulottuvuus: esimerkiksi tunteet, mielenterveys ja mielialat. Minkälaiset mediasisällöt ahdistavat ja minkälaiset inspiroivat sinua?
- Sosiaalinen ulottuvuus: esimerkiksi ihmissuhteet, vuorovaikutus ja osallisuus. Osaatko käyttäytyä netissä? Kärsitkö FOMOsta vai nautiskeletko JOMOsta?
- Toiminnallinen ulottuvuus: esimerkiksi elämänhallinta ja itsensä toteuttaminen. Miten säätelet mediankäyttöäsi? Kuinka kehität osaamistasi ja ilmaiset itseäsi?
Dataa mediankäytöstä
Huomaatko, millaiset mediasisällöt tukevat hyvinvointiasi ja minkälainen mediankäyttö kuormittaa?
- 49 % nuorista kokee, että netti oli auttanut heitä tutustumaan uusiin ihmisiin.
- 29 % nuorista haluaisi vähentää netin tai jonkun tietyn palvelun käyttöä. 35 % keskeyttää sen, mitä oli tekemässä, kun puhelin kilahtaa.
- Kolmannes nuorista kokee, että netin käyttö vaikuttaa siihen, saako riittävästi unta.
Lähde: Nuorten mediakysely 2019 (Mannerheimin Lastensuojeluliitto)
Media-arkibingo
Mitä olet tehnyt sen eteen, että media-arkesi toimisi jouhevasti? Valitse vähintään kolme tehtävää tai toteuta koko listan ideat.
- Kytke WhatsAppin merkkiäänet pois päältä.
- Sovi kavereiden kanssa, että illalla kymmenen jälkeen ei viestitellä, jos huomenna on kouluaamu.
- Testaa jotain uutta hyvinvointisovellusta.
- Pidä viikonlopun mittainen digipaasto.
- Harjoittele jokin uusi taito YouTube-videon avulla.
- Ehdota vanhemmillesi yhteistä leffailtaa.
- Laske puhelin pöydälle ja katso tärkeää ihmistä kunnolla silmiin.
- Jätä someen kiva kommentti.
- Opeta opettajallesi jokin teknologiaan liittyvä uusi taito.
